动感单车课程介绍PPT

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首先，我们要知道动感单车也属于有氧运动，有氧运动是要进行到一定时间段身体才会有减脂的效果。前20分钟主要能量来源于血糖，这时候消耗的是体内的血糖，并不是脂肪，这一点大家要清楚。
后20-60分钟，主要能量来源于血糖和脂肪，这个时间段体内血糖带动脂肪，两者在同时消耗着。所以，我们骑动感单车，一般要持续20分钟以上才能达到减脂的效果,因为前20分钟身体消耗的主要是食物糖分，后20分钟才会慢慢消耗脂肪。
花式单车主要以站姿为主，坐姿骑行主要在热身以及冲刺拉伸环节进行。一节花式单车最简单需要使用手势以及口令调动全场学员的气氛。花式单车常用的动作有下压，把位变化，复合动作，口号结合动等等。