高考前减压心理疏导班会PPT

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这两个孩子出现的是一种对考试情境习惯性的紧张状态,也就是考试焦虑,主要症状有: 情绪紧张,忧虑不安,担心害怕,手足发冷,心跳加快,肌肉紧张,头昏发晕,视听困难,注意涣散,记忆迟钝，思维混乱，甚至还会出现肠胃反应等躯体症状。
过度焦虑影响考生的自我评价,降低自信心;诱发大脑的超限抑制,降低大脑的活动效率;造成许多生理反应,降低机体的机能。
需要特别说明的是:面临大考的学生常常高估了自己的焦虑程度。在初高中毕业班学生中的多次实验表明: 事实上大多数人的焦虑很轻,是正常的;少数人的较重焦虑也不用特别在意,焦虑很重的是极少数。所以面临大考,千万别夸大自己的考试焦虑来吓唬自己! 考试焦虑并非特殊情况,面临大考,每一个正常人都会有适度的焦虑。
目标的作用就是陪伴我们在这一阶段朝着一个方向走去,而不是朝着另一个方向去走。追寻某一样东西而暂时放下了其他东西。如果一个阶段结束,说明这个阶段目标的使命已经达到。
它就应该退休,去迎接新的目标。