糖尿病患者合理运动疗法PPT课件

主要内容糖尿病患者：
八成与肥胖和缺乏运动锻炼有关运动治疗——糖尿病治疗方式之一糖尿病的治疗方式：
生活方式干预饮食运动治疗戒烟药物治疗手术治疗研究表明：
坚持运动显著降低糖尿病患者的死亡率体育运动对糖尿病病人好处多体育运动有助于糖尿病病人目录只要做运动就有好处？不是！
糖尿病患者的运动具有双重性，运动得当可以给健康带来好处，运动不当也会带来坏处。
合理运动，应注重哪些方面？
依据效果划分运动强度运动强度效果评估依据心率划分运动强度示例各种强度的运动每种强度运动消耗热量计算公式张大爷计算一次运动中消耗的热量自身情况：
身高：175，体重70公斤，喜欢太极拳运动情况：
太极拳属于中等强度运动每次打拳时间约为30分钟日常活动消耗热量参考表常见运动消耗热量参考表糖尿病病人需要的运动时间根据“运动三部曲”来计算运动时间糖尿病治疗指南推荐的运动时间运动时间为每周至少150分钟(如1周运动5天，每次30分钟)常见运动消耗热量参考表运动指南推荐的运动频率运动频率一般以1周3～5次为宜，具体视运动量的大小而定。
如果每次的运动量较大，可间隔一两天，但不要超过3天如果每次运动量较小且患者身体允许，则每天坚持运动1次为最理想应该怎样掌握运动频率？
首先要根据医师建议进行每周至少3次，总时长要超过150分钟视强度而定频率如果是重强度运动，则需要间隔1~2天再次运动如果是低强度运动，则需要每天运动运动时机制定运动计划需注意勿因善小而不为即使进行少量的体育运动（如平均每日10分钟）也是有益的如果觉得达到所推荐的运动时间有困难，应尽可能地进行适当的体育运动张大爷为李大爷制作的运动计划表目录不同并发症运动方法对于即将从事中高强度运动的糖尿病患者，应该采用强度渐进式的运动测试（推荐：步行、交谊舞、慢跑由慢到快）患有严重并发症的人群，如何进行体育锻炼需要和专科医生讨论运动注意事项切记不能空腹运动，应选择餐后一小时运动（吃下第一口饭后1小时）活动量大或激烈运动时应建议糖尿病患者调整食物及药物，以免发生低血糖运动强度不可过大，运动量过大或短时间内剧烈运动，会刺激机体的应激反应，使血糖升高，甚至诱发糖尿病性酮症酸中毒若运动中患者出现了诸如血糖波动较大、疲劳感明显且难以恢复等不适应的情况，则应立即减小运动强度或停止运动随身携带水和糖果，当出现低血糖（低血糖表现：饥饿，心慌，出冷汗，头晕，四肢无力）时及时补充水分和食用糖果运动中出现胸闷、胸痛、视力模糊等立即停止运动，及时处理并就医运动时随身携带糖尿病急救卡，写上本人姓名，电话号码，疾病，便于出现意外急救时，向施救者提供信息血糖>16.7mmol/L不要运动运动后做好运动记录
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