健康教育：
1、知识介绍
2、摄入适量的液体，适宜的饮食
3、保持情绪稳定
4、进行适宜的运动
5、养成良好的排便习惯
练习方法：
-患者取站立、坐位、卧位，做排便动作
-先缓慢收缩肛门括约肌及盆底肌肉，然后再缓慢放松
-每次10秒左右，连续10次，每次锻炼20-30分钟，每日可练习数次，以患者不感觉疲劳为宜。
1、知识介绍
2、摄入适量的液体，适宜的饮食
3、保持情绪稳定
4、进行适宜的运动
5、养成良好的排便习惯
练习方法：
-患者取站立、坐位、卧位，做排便动作
-先缓慢收缩肛门括约肌及盆底肌肉，然后再缓慢放松
-每次10秒左右，连续10次，每次锻炼20-30分钟，每日可练习数次，以患者不感觉疲劳为宜。
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